Come a sollevare pesi dopo Chirurgia della Tiroide

Tornando alla tua normale routine a seguito di un evento traumatico come la chirurgia della tiroide è importante, in quanto può contribuire a rafforzare la vostra fiducia psicologica e rassicurare che il recupero dal calvario non è solo possibile, ma altamente probabile. Tuttavia, prima di saltare a capofitto in un'attività relativamente faticosa come il sollevamento pesi, è necessaria una certa prudenza. Fare un graduale ritorno al sollevamento pesi con passi relativamente minori può aiutare a evitare eventuali complicazioni lungo la linea.

Istruzione

Sollevamento pesi Dopo Chirurgia della Tiroide

1 Consultare il proprio medico per ottenere la sua consulenza per quanto riguarda il periodo di recupero consigliato prima di ricevere il via libera per tornare in palestra. Secondo le informazioni da Cancer Research UK e l'American Thyroid Cancer Clinic, tempo di recupero da un intervento chirurgico alla tiroide può variare notevolmente. Alcuni individui sono tornati in piedi il giorno successivo, mentre altri hanno bisogno di aspettare fino a una settimana o due prima di tornare al lavoro e attività textracurricular. Un periodo di media, relativamente prudente aspettare prima di tornare in palestra è di circa due settimane.

2 Non cominciare la pesi sollevando dove si era interrotto. Adottare un approccio più graduale. Utilizzare i pesi che considerate estremamente leggera per tutti i vostri esercizi per evitare potenzialmente eccessiva sollecitazione il corpo durante i primi giorni di nuovo in palestra. Ricordate che vi sarà presto sollevamento tanto (o più), come prima della chirurgia, in modo da non ferire voi stessi o innescare complicanze spingendo troppo duro troppo presto.

3 Work ritornare a livelli di peso normale dopo una settimana o due di prenderlo relativamente facile. Anche dopo la ripresa di sollevamento con le normali pesi di lavoro, si potrebbe voler evitare qualsiasi formazione diretta collo per evitare di irritare il sito della vostra chirurgia. Questo significa evitare esercizi come ponti collo, imbracature collo e alza le spalle. Al di là di questo, si vuole anche evitare qualsiasi esercizio che attiva anche il minimo dolore nella zona interessata, in quanto è molto meglio evitare un esercizio per il momento che a causare complicanze chirurgiche.


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