Cibo da mangiare per aumentare il metabolismo

Cibo da mangiare per aumentare il metabolismo


Insieme a ottenere un sacco di acqua e l'esercizio fisico, mangiare i cibi giusti può aumentare in modo significativo il metabolismo. Sono finiti i giorni di dover morire di fame se stessi, al fine di perdere peso. Ora è tutto di mangiare più piccoli pasti sani ogni tre o quattro ore. E mentre stare in salute e in forma prende il lavoro, tutti possono capire i principi coinvolti. Se si tiene fede a una dieta ricca di vitamine e minerali d'amplificazione di energia, vi sentirete una differenza positiva sia nella vostra salute fisica e mentale.

Mandorle

Oltre a ridurre il colesterolo e aiuta a prevenire le malattie cardiache, le mandorle fanno una grande fonte di energia. Ricco di manganese, riboflavina e rame, questi dadi, senza pretese contengono abbondanti quantità di fibre, proteine ​​e grassi sani - tre componenti chiave per stimolare il metabolismo.

Mele

Le mele costituiscono un punto fermo importante in una dieta sana. Essi sono a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre. Non solo possono aiutare a prevenire il cancro, ma anche fare un ottimo cibo per aumentare il metabolismo. Da mangiare 2-3 mele al giorno, si sfida il metabolismo a bruciare più energia. Perché le mele sono così ricchi di fibre, ci vuole più energia per rompere giù.

Fagioli

Mangiare fagioli aiuta il corpo tremendamente perché sono a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di proteine ​​e fibre, che fa grandi cose che il vostro sistema di digestione. Come la mela, sfidano il metabolismo a lavorare di più in quanto ci vuole più energia per rompere giù.

Chili Peppers

Peperoni di peperoncino rosso aiuta a combattere la congestione del seno, infiammazione e cancro, e forniscono anche forti benefici per i grassi ed energia bruciando. Peperoni di peperoncino rosso motivare la termogenesi (produzione di calore) di un corpo, causando il vostro metabolismo a salire insieme con la temperatura del vostro corpo. Tale aumento di calore, a sua volta, produce più energia.

Polpa

Dal momento che il corpo umano dipende da proteine ​​per mantenere il muscolo e combattere le malattie, è necessario includere carne magra nella vostra dieta. Carne magra, tra cui pollo e petto di tacchino, contiene grandi quantità di vitamine del gruppo B che possono aiutare per aumentare il metabolismo e aumentare il livello di energia, pur mantenendo un peso sano. Consumati con moderazione e in porzioni magra, carne rossa fa anche una buona fonte di proteine.

Spinaci

Se si vuole veramente aumentare il metabolismo, mangiare più spinaci. Spinaci contiene grandi quantità di ferro, che aiuta ad aumentare la resistenza, nonché la quantità di ossigeno che fluisce attraverso il corpo. Come risultato, il corpo brucia più energia. I più ricchi verdure a foglia sono a colori, più vitamine e minerali che contengono.


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