Che Promuove la salute delle articolazioni?

Che Promuove la salute delle articolazioni?


La salute delle articolazioni può peggiorare con l'età. Ci sono diverse cose che puoi fare per promuovere la salute delle articolazioni, da cambiamenti nella dieta a regolare esercizio fisico. Gli atleti e gli anziani dovrebbero prestare molta attenzione a come le loro articolazioni funzione, in quanto sono più probabilità di subire danni legati allo stress per le articolazioni.

Metodi naturali per la promozione congiunta Salute

Esercizio di luce può essere un modo semplice per promuovere la salute delle articolazioni. Regolari, attività a bassa dello stress come lo stretching e lo yoga può aiutare a mantenere le articolazioni forti, rafforzando i muscoli che circondano le ossa. Rinforzi a mano sono vendute per mantenere la salute delle articolazioni nelle mani, in particolare per quelli con artrite.

Utilizzo di integratori per promuovere la salute delle articolazioni

Se si soffre di un deficit di nutrienti, o se avete difficoltà ad assorbire le vitamine, si può beneficiare di prendere un integratore per promuovere la salute delle articolazioni. MSM è un integratore sicuro over-the-counter adottate per promuovere la salute delle ossa e delle articolazioni. Bromelina, glucosamina e condroitina sono altri integratori utilizzati per questo scopo. Seguire sempre le indicazioni sulla bottiglia quando l'assunzione di integratori. Assunzione di più di regia non ha alcun beneficio supplementare, e può effettivamente avere effetti collaterali negativi in ​​grandi dosi.

Assunzione di farmaci per la salute delle articolazioni

Antidolorifici FANS, paracetamolo e farmaci corticosteroidi possono essere adottate per contribuire ad alleviare il dolore per le articolazioni danneggiate, e promuovere la guarigione in loro pure. Alcuni di questi farmaci sono over-the-counter, mentre altri devono essere prescritti da un medico. Consultare un medico prima di iniziare un regime terapeutico.

Dieta equilibrata per la salute delle articolazioni

La vostra dieta può avere un grande effetto sulla salute delle articolazioni. Vitamine e minerali aiutano a mantenere il corpo forte e sano, in modo che qualsiasi deficit di nutrienti ha un effetto sulla vostra salute generale. Gli acidi grassi sono i nutrienti che svolgono un ruolo nella salute delle articolazioni. Aumentare l'assunzione di acidi grassi omega-3 e omega-6 acidi grassi possono trarre beneficio le articolazioni.


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