Che cosa fa cromo picolinato Do?

Che cosa fa cromo picolinato Do?


Se si prende una pillola multivitaminico, avrete notato "cromo picolinato" elencato tra gli ingredienti sulla bottiglia. Alcuni "tracce di metalli essenziali" come zinco e selenio sono importanti per la salute nutrizionale (e sono inclusi nella multivitaminici per correggere le carenze di questi metalli in tracce), ma molte persone non sanno cosa picolinato di cromo si dovrebbe fare. Inoltre, gli effetti sulla salute o benefici di questa traccia metallo sono contestati dai ricercatori.

Definizione

Usato per correggere una carenza di cromo, il cromo picolinato è composto da due sostanze separate - cromo in metallo e un acido debole, acido picolinico. La combinazione di cromo con un acido è un modo di mantenere l'elemento stabile fuori del corpo. Una volta digeriti, cromo viene più facilmente assorbita dal sangue e assorbito dalle cellule del tessuto.

Si pensa che piccole quantità di cromo sono necessari per il corretto trasporto dell'insulina di glucosio alle nostre cellule. L'insulina è un ormone importante il cui ruolo è quello di "navetta" alcuni nutrienti chimici nelle cellule del nostro corpo.

Salute e nutrizionali reclami

Uno studio del 2002 ha suggerito che il cromo picolinato ha effetti anti-depressivi in ​​"depressione atipica", ma uno studio più ampio riusciti a dimostrare questo effetto in modo conclusivo. Tuttavia, i pazienti in un campione più piccolo di questo gruppo di studio sembravano mostrare una riduzione voglie di carboidrati e una migliore regolazione dell'appetito. L'analisi di follow-up di questo stesso desiderio di carboidrati-sottogruppo ad alto indicato che pazienti trattati con cromo picolinato hanno mostrato "significativo miglioramento" dei sintomi di depressione (rispetto ad una pillola di placebo). Un altro studio ha dimostrato che il cromo picolinato ha contribuito a ridurre il desiderio di grasso, ma non voglie di carboidrati.

Altre salute o indicazioni nutrizionali per il cromo picolinato da interessi commerciali includono il miglioramento dello sviluppo muscolare per gli atleti e migliore perdita di peso. Gli studi su questi effetti non sono riusciti a dimostrare un miglioramento in guadagno muscolare o la perdita di grasso. Altri hanno sostenuto aiuti cromo picolinato nel ridurre la resistenza all'insulina nei diabetici, ma di follow-up i risultati dello studio sono stati mescolati.

US Government recensione

Nel 2006, la Food and Drug Administration ha condotto una revisione della ricerca clinica e ha concluso che il rapporto tra cromo picolinato e la resistenza all'insulina è "altamente incerto." Oggi, rimane notevole disaccordo tra gli esperti di nutrizione riguardanti il ​​suo valore nel trattamento del diabete.

Preoccupazioni

C'era qualche preoccupazione iniziale da uno studio mosca 2006 Frutta che il cromo picolinato può causare danni al DNA. I risultati hanno mostrato "aberrazioni cromosomiche," ostacolato lo sviluppo e le mutazioni letali nella mosca della frutta prole.

Tuttavia, uno studio di due anni con ratti e topi non ha trovato effetti significativi di cromo picolinato sulla sopravvivenza a lungo termine, né che il cromo picolinato è cancerogeno.

Valore

C'è disaccordo tra gli scienziati nutrizionali sul fatto che il cromo è un "metal essenziale traccia" e vi è scarsa evidenza scientifica di un "base biochimica" per la necessità di cromo nel corpo. Anche se la dose giornaliera raccomandata del nutriente è a soli 200 microgrammi, gli studi hanno dimostrato che il cromo picolinato è sicuro anche a dosi elevate. Tuttavia, se si considera prendendo un integratore nutrizionale, verificare prima con il medico.


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