Che cosa è un buon Servizio Ristorazione per una persona con un BMI 36.6?

Utilizzando poche calorie diete per la perdita di peso

Adottare una dieta ipocalorica è considerato uno dei migliori piani di perdita di peso disponibile. L'idea è che il minor numero di calorie che si mangia e più calorie si bruciano, più peso si perde. Piani di pasto a basso contenuto calorico includono verdure, verdure a foglia verde scuro e soprattutto un minor numero di calorie vuote che si trovano normalmente in amidi come il pane, riso e patate.

Utilizzando basso contenuto di carboidrati diete per la perdita di peso

Una dieta a basso contenuto di carboidrati, come il popolare dieta Atkins, si concentra sul tagliare i carboidrati e mangiare più proteine, che richiede più tempo per digerire e mantiene una persona sensazione piena, costringendolo a mangiare di meno. Proteina aiuta anche a bruciare i grassi, piuttosto che bruciare calorie. Carni magre, formaggi, uova e noci sono tutti alimenti ricchi di proteine ​​per un programma del pasto di carboidrati a basso, mentre tutti gli amidi, pane, pasta, riso e frutta sono ricchi di carboidrati.

Bottom Line

Il New England Journal of Medicine ha riportato uno studio che ha dimostrato piani pasto a basso contenuto calorico accoppiato con l'esercizio fisico è la strada da percorrere. Il motivo per cui funziona meglio di basso contenuto di carboidrati è perché dà una persona una più ampia gamma di scelte alimentari, che è più facile da rispettare. Così, mentre qualcuno potrebbe vedere simili risultati di perdita di peso sia con piano di pasto, a basso contenuto calorico ha dimostrato di promuovere migliori risultati di perdita di peso nel corso del tempo.


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