Che cosa è su una dieta per diabetici?

Che cosa è su una dieta per diabetici?


Si potrebbe pensare che un diabetico deve vivere su insalate e cibi leggeri. Non è vero. Un diabetico può mangiare quasi tutto, ma è quanto questo è il problema. I carboidrati si rivolgono allo zucchero, in modo che il diabetico deve contare i carboidrati. I grassi saturi può portare a complicazioni cardiovascolari, per cui un diabetico deve guardare l'assunzione di grassi. Il controllo del peso è importante anche, in modo un diabetico deve contare le calorie.

Carboidrati

Perché il 100 per cento di carboidrati girare allo zucchero per l'energia, il diabetico deve contare i carboidrati. Un dietista qualificato determina quanti carboidrati si dovrebbe avere una giornata.

Proteina

Poiché le proteine ​​è essenziale per il mantenimento del corpo, un diabetico dovrebbe mangiare carni magre e molto pesce. Limitare proteine ​​per 6 once una giornata.

Ortaggi e frutta

Verdura e frutta contengono sostanze minerali e le vitamine necessarie, per cui un diabetico dovrebbe mangiare almeno tre porzioni al giorno. Una porzione è un piccolo frutto o 1/2 tazza di verdure.

Latteria

Forniture di prodotti lattiero-caseari di calcio. Un diabetico deve scegliere prodotti lattiero-caseari senza grassi oa basso contenuto di grassi. Cercate di includere almeno due porzioni di latticini al giorno.

Grassi

I grassi saturi dovrebbe essere limitato a non più di 1 grammo per porzione o un totale di 3 grammi di grassi per porzione.


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