Che cosa è estratto di Rhodiola?

Estratto di Rhodiola è fatto dalla radice di Rhodiola rosea, una pianta della famiglia Crassulaceae nativo in Siberia e in altre regioni artiche e sub-artiche del mondo. Rhodiola è considerato e erba adattogena che aiuta il corpo ad affrontare lo stress e aumenta la resistenza fisica e mentale. Rhodiola è stato utilizzato dagli atleti russi e coreani ed è stato utilizzato da persone artiche native per aumentare la loro resistenza durante il viaggio e durante duri mesi invernali.

Rhodiola e Ansia

In uno studio condotto presso l'UCLA Semel Istituto di Neuroscienze e Human Behavior, estratto di rhodiola è stato dato a 10 pazienti con diagnosi di disturbo d'ansia generalizzato (GAD). I partecipanti hanno avuto l'estratto di Rhodiola al giorno per 10 settimane e poi dato 3 diversi test di valutazione psicologica. I ricercatori hanno trovato che la rodiola ha ridotto significativamente significa punteggi di ansia, che li spinge a raccomandare Rhodiola per un ulteriore studio come trattamento di ansia potenziale.

Rhodiola e Endurance

In uno studio condotto in Belgio e pubblicato sul "International Journal of Sport Nutrition Exercise Metabolism," è stato trovato rhodiola per migliorare la capacità di esercizio di resistenza in giovani volontari sani. I ricercatori hanno studiato sia gli effetti acuti ed effetti a lungo termine di Rhodiola sui partecipanti e ha scoperto che rhodiola è più efficace come un breve termine o stimolante acuta di resistenza atletica, preso solo un'ora prima dell'esercizio. I partecipanti a lungo termine, quelli che hanno ingerito rhodiola per 4 settimane o più, non hanno mostrato un aumento delle prestazioni in questo studio.

Rhodiola e depressione

Un estratto di rhodiola è stato dato a un gruppo di partecipanti uomini e donne che soffrono di depressione lieve e moderata in uno studio in Armenia presso la State Medical University armeno. Rispetto al gruppo placebo, i partecipanti hanno dato l'estratto di rhodiola sono stati trovati ad avere una migliore insonnia, stabilità emotiva e depressione. I ricercatori hanno concluso che l'estratto standardizzato di radice di rhodiola mostra la potenza anti-depressivi nei pazienti con lieve o moderata depressione.

Rhodiola e Stress

In un altro studio presso la State Medical University armeno in Armenia, rhodiola è stato dato ai medici che hanno lavorato il turno di notte e sono stati oggetto di stress e la fatica sul lavoro. I medici sono stati testati prima e dopo un periodo di 2 settimane in cui sono stati dati una bassa dose di estratto di rhodiola su base giornaliera. I ricercatori hanno scoperto che i medici testati superiore per il funzionamento cerebrale percettivo e cognitivo dopo il periodo di 2 settimane di prendere l'estratto di rhodiola che li conduce a concludere che l'estratto di rhodiola "può ridurre la fatica in determinate condizioni di stress."

Storia

Rhodiola ha una storia di uso in Russia e Scandinavia, dove è chiamato "radice d'oro." La medicina tradizionale cinese comprende anche la radice di rhodiola nelle sue farmacopea come trattamento per alcune sindromi nervose e fatica. Rhodiola è stata menzionata l'antico medico greco Dioscoride nella sua opera "Materia Medica" e sembra che rhodiola è stato attivamente scambiato sulle antiche rotte commerciali tra est e ovest. Secondo Richard P. Brown, nel suo libro "La Rivoluzione Rhodiola," Rhodiola è stata presa dai Vichinghi per aumentare la forza e la resistenza e utilizzato dagli antichi mongoli per la tubercolosi e il cancro.


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