Che cos'è la Beta Carotene?

Che cos'è la Beta Carotene?


Il beta carotene è un composto organico presente in molti frutti e verdure che contribuisce pigmenti che conferiscono loro il colore rosso-arancio. Non è solo il tipo più comune di carotene si trovano in natura, ma è anche una delle migliori fonti di vitamina A. L'olio di palma, carote, mango e altri frutti e ortaggi di colore arancione sono ricchi di beta-carotene e dovrebbe essere incluso nella dieta regolare a causa dei benefici per la salute che offrono alle persone.

Significato

Il significato di beta-carotene è il fatto che è la migliore fonte di una delle vitamine più salutari vicino. La vitamina A si trova in abbondanza in beta-carotene ed è necessaria per promuovere la salute degli occhi e della pelle. Senza di beta carotene, sarebbe difficile trovare altre fonti di vitamina A, anche se esistono. Il più profondo il colore arancione di un frutto o vegetale è, il più beta-carotene è presente in esso, e quindi il più vitamina A ci sarà.

Funzione

Il beta carotene si trova in tutta la frutta e verdura è parte di, non solo in pelle o radici. Mentre nella pianta o frutta è un pigmento che emana un colore arancio o rosso-arancio. L'intensità di questo colore è una chiara indicazione della quantità di beta-carotene nella pianta. Quando il beta-carotene viene ingerito viene scomposto nel piccolo intestino da quello che viene chiamato mucosa. Ciò comporta la creazione di retina, che è una forma solubile di vitamina A che viene poi distribuito attraverso il corpo, ma soprattutto nelle retine per uso nella riparazione e manutenzione vista sana.

Vantaggi

I principali vantaggi di beta-carotene provengono dalla vitamina A che è così prevalente in esso. Questo aiuta a pelle sana che è in grado di respirare ed è privo di eccesso di sporcizia e grinta. Inoltre ripara i coni ei bastoncelli trova nella retina dell'occhio e aiuta con la vista in generale. Inoltre, gli studi hanno trovato che il beta-carotene previene il declino delle capacità cognitive nelle persone nel corso del tempo. Ciò è stato fatto in uno studio di persone che hanno almeno 50 mg di beta carotene ogni altro giorno.

Avvertimento

Studi in se o non beta-carotene e vitamina A possono aiutare a prevenire di diminuire il rischio di cancro ha scoperto che il beta-carotene in realtà aumenta il rischio di cancro ai polmoni, soprattutto nei fumatori o le persone che sono state esposte all'amianto. Se sei un fumatore, non assumere integratori di beta carotene e cercare di limitare la quantità di cibo in generale. Prova a trovare una buona fonte di vitamina A da qualche altra parte.

Considerazioni

Mentre beta-carotene è, in generale, un composto utile, è importante considerare il fatto che ci sono pericoli nel consumare troppo. Oltre al rischio di aumento di cancro nei fumatori, troppo beta-carotene può anche tradursi in carotenemia o carotenodermia. Questa è una malattia prevalentemente innocua, anche se può essere un precursore di condizioni più pericolose. Questo provoca un ingiallimento della pelle, ed è stato discusso come mito nel passato, anche se è stato dimostrato di essere un risultato di mangiare un'abbondanza di carote, che sono molto elevati di beta-carotene.


articoli Correlati