Il silicio è un elemento essenziale il vostro corpo ha bisogno per mantenere uno stato di salute. Oltre pomate a base di silicio che la pelle possa assorbire per darvi gli effetti benefici, ci sono una serie di alimenti che molto probabilmente mangia su base giornaliera che sono ricco di silicio.

Vantaggi di Silicon

Il silicio è in realtà il secondo elemento più abbondante sulla terra. Non si trova in una forma naturale come minerale, ma in una combinazione di silicato e ossido.

Le principali funzioni di silicio per il corpo sono di mantenere ossa e articolazioni sane. Silicon può aiutare a mantenere le ossa forti e meno fragile per lunghi periodi di tempo, prevenendo l'osteoporosi e osteoartrite. E 'anche un bene per la crescita di capelli e unghie, e mantenere i denti forti e bianco perlato.

Fonti di silicio

Piante più di qualsiasi altro prodotto alimentare hanno la più alta quantità di silicio in modo naturale. Le piante e gli animali che abitano in acqua assorbono naturalmente il silicio al fine di costruire e rigenerare le pareti cellulari. Perché piante come foglie di spinaci non devono essere raffinato o trasformati come carne e cereali, che mantenere le loro elevate quantità di silicio e acqua.

Acqua potabile varia nel suo contenuto di silicio sulla base se l'acqua è dura o morbida. Alto contenuto di silicio si trova in acqua dura e basso contenuto di silicio si trovano in acqua dolce.

Cereali integrali

Un'altra risorsa alimentare per elevate quantità di silicio è cereali integrali. Essi sono costituiti da fibre e particelle che sono facilmente digeriti e assorbiti dall'organismo. Cereali caldi e freddi sono grandi fonti di cereali integrali. Avena e bar farina d'avena sono altri prodotti pieni di silicio in base al loro tenore di grani. Avena, orzo e riso hanno alto tenore di silicio e sono in grado di mantenere la quantità di silicio in loro possesso quando cotti.

Frutta e Verdura

I frutti sono un'altra fonte naturale di silicio. Naturalmente, hanno altri valori nutrizionali, ma i loro livelli di silicio sono sempre rimasti alta. I tre frutti principali sono mele, arance e ciliegie. Uvetta o uva sono ricchi di silicio, così come antiossidanti. Le verdure come il sedano, cetrioli e cavolo crudo hanno livelli di silicio medie. Zucca, carote, barbabietole e melanzane sono un paio di altre verdure che producono il silicio in quantità diverse.

Noccioline

Nuts sono sempre stati una grande fonte naturale per molte vitamine e minerali il corpo ha bisogno. Hanno grassi buoni che aiutano il corpo abbattere altri grassi, e i minerali in aiuto noci mantenere le ossa forti. Arachidi e mandorle sono due dadi con alto tenore di silicio, e di girasole e semi di zucca fanno pure.