Bipolare trattamento senza Meds

Bipolare trattamento senza Meds


Una grave condizione di salute mentale, il disturbo bipolare comporta periodi alternati o mania e depressione. Ci sono diversi gradi di disturbo bipolare. E mentre una persona può controllare con successo i suoi sbalzi d'umore con trattamenti, un'altra persona può sperimentare frequenti pensieri di suicidio. I farmaci sono comunemente usati per il trattamento di questo disturbo mentale. Ma a causa di effetti collaterali dei farmaci, si può scegliere di trattare bipolare, senza medicine.

Esercizio

L'attività fisica è un modo naturale di gestire il disturbo bipolare senza farmaci. Attività rilascia importanti sostanze chimiche del cervello - dopamina e serotonina. Conosciuto come ormoni piacere, queste sostanze chimiche regolano l'umore, e aiutano alleviare l'ansia e la depressione. Esercizio per 30 minuti al giorno per mantenere uno stato mentale sano - pilates, danza, jogging, passeggiate, nuotare o andare in bicicletta.

Supplementi

Alcuni integratori vitaminici sono rimedi efficaci per il disturbo bipolare. Parlate con il vostro medico prima di iniziare un regime - soprattutto se si sta prendendo farmaci per altre condizioni. Vitamine per aiutare bipolare sono omega-3 oli di pesce, vitamina B12 e Sam-E. D'altra parte, iperico, un supplemento d'animo popolare, può aggravare o peggiorare i sintomi bipolari. Per ottenere i migliori risultati, assumere integratori come diretto.

Terapia

Ci sono diverse opzioni terapeutiche disponibili. Si può beneficiare di consulenza one-on-one con un professionista della salute mentale per aiutarvi a individuare le situazioni e circostanze che innescano mania o depressione. Oppure si può preferire la consulenza di gruppo per connettersi con altri malati. In entrambi i casi, la terapia può insegnare capacità di coping e aiutare a gestire sbalzi d'umore.

Rinunciato alla droga e alcool

Gestione bipolare e depressione con droghe e alcool è inefficace. Essi forniscono uno stato euforico iniziale. Ma una volta che questa sensazione svanisce, pensieri negativi e stati d'animo mutevoli ritorno. Inoltre, l'abuso di droga e alcol può innescare un episodio bipolare o intensificare un episodio esistente. Smettere di prendere droghe illegali e di eliminare completamente le bevande alcoliche dalla vostra dieta.

Keep Yourself Occupato

Secondo la Mayo Clinic, mantenere la mente occupata con hobby o altri interessi è un modo efficace per il trattamento e la gestione del disturbo bipolare senza farmaci. Soggiornare occupato è l'ideale perché avrete meno tempo di sedersi e preoccuparsi per la vostra situazione. Scopri un hobby o il tuo tempo. Aiuta anche a uscire dalla casa e partecipare a divertenti attività. Fare sport, visitare il parco o fare una passeggiata.


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