Benefici Zinco cromo picolinato

Benefici Zinco cromo picolinato

L'integrazione è diventato un modo di vita per molte persone. Zinco e cromo picolinato sono due minerali che sono stati trovati per avere molti vantaggi e può offrire un aiuto per alcuni dei problemi di salute affrontati da milioni di persone. Sia che si sta andando a prendere integratori o semplicemente cambiare la vostra dieta per includere più di questi nutrienti essenziali, è importante sapere quali potranno beneficiare voi più e quali fonti li contengono.

Zinco

Lo zinco è essenziale per avere nella vostra dieta perché il corpo non conservarla. Lo zinco si accumula l'immunità per aiutare il vostro corpo a combattere virus, come il raffreddore e le infezioni comuni. Lo zinco può anche aiutare con la crescita corretta ed è stato utilizzato per il trattamento di bambini che hanno problemi di crescita da anemia falciforme. Lo zinco aumenta la capacità del corpo di guarire le ferite, tra cui le ulcere dello stomaco. Integratori di zinco anche aiutare a prevenire la diarrea. Età degenerazione maculare (AMD), può essere aiutato usando zinco come integratore in combinazione con vitamine E e C.

Cromo picolinato

Cromo picolinato aiuta con i livelli di glucosio nel sangue ed è essenziale per aiutare l'insulina nel corpo ottenere il glucosio nel sangue alle cellule, dove viene utilizzato come energia. Questo lo rende qualcosa che le persone con problemi di glicemia, come il diabete, può prendere in considerazione come un supplemento. Il cromo picolinato può anche migliorare la massa muscolare, che è la massa magra del corpo, mentre la riduzione di grasso corporeo, il che rende un grande supplemento per coloro che stanno cercando di perdere peso e diventare più snella. Molte persone usano il cromo picolinato per aiutare con i livelli di colesterolo a causa della sua capacità di abbassare il colesterolo LDL (lipoproteine ​​a bassa densità), il colesterolo cattivo e aumentare HDL (lipoproteine ​​ad alta densità), il colesterolo buono. La depressione è un'altra cosa che l'assunzione di un integratore di cromo picolinato può aiutare.

Fonti alimentari

Zinco e cromo picolinato sono entrambi ottimi integratori da prendere e possono essere presi allo stesso tempo. Si potrebbe anche voler aggiungere alcune fonti di cibo per tutti e due alla vostra dieta. Alcune fonti di cibo buone per lo zinco includono ostriche, gamberi, aragoste, carne di manzo, pollo, piselli, fagioli, semi di zucca, yogurt e cereali, che è stato arricchito con vitamine e minerali. Il cromo picolinato può essere trovato nel lievito di birra, carni magre, formaggi, carni di organi, cereali integrali, melassa e crusca di cereali.


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