Benefici per la salute di prendere la vitamina B Complex

Vitamine del gruppo B aiutano a mantenere il corretto funzionamento del cervello e la salute dei nervi, la pelle, i capelli, gli occhi, il fegato e la bocca. Inoltre aiutano a mantenere un sano tratto gastrointestinale. Poiché le vitamine B lavorano insieme, una carenza di una vitamina indica spesso una carenza in un altro. Il B vitamine lavorare come una squadra per aiutare con la salute generale generale. Le vitamine del gruppo B devono essere prese insieme, che è facilmente realizzabile prendendo un supplemento B-complesso.

La vitamina B1 (tiamina)

La tiamina è un antiossidante, proteggendo il corpo dagli effetti degenerativi causati da invecchiamento, il consumo di alcol e fumo. Ottimizza la funzione del cervello e l'attività cognitiva. La tiamina migliora anche la circolazione del sangue e la formazione del sangue.

Vitamina B2 (Riboflavina)

Riboflavina aiuta a prevenire e curare la cataratta. E 'necessario per la produzione di globuli rossi e la crescita. Riboflavina aiuta a metabolizzare i carboidrati, grassi e proteine, e aiuta ad eliminare la forfora.

Vitamina B3 (Niacina)

La niacina aiuta a ridurre il colesterolo e migliora la circolazione. E 'anche un potenziatore della memoria. Aiuti niacina nella funzione del sistema nervoso e aiuta a metabolizzare i carboidrati, grassi e proteine.

La vitamina B5 (acido pantotenico)

L'acido pantotenico è un esaltatore di resistenza e aiuta a prevenire alcune forme di anemia. Tutte le cellule del corpo, richiedono acido pantotenico, ma è in gran parte concentrata negli organi. Il suo ruolo principale è la produzione di ormoni surrenali e la formazione di anticorpi. Inoltre aiuta nella conversione dei grassi, carboidrati e proteine ​​in energia. L'acido pantotenico può anche essere utile nel trattamento della depressione e dell'ansia.

La vitamina B6 (piridossina)

La piridossina è coinvolto nelle funzioni corporee più di quasi qualsiasi altra sostanza nutritiva. E 'necessario per la funzione normale del cervello, la funzione del sistema immunitario e la produzione di anticorpi. Aiuta con l'immunità cancro e l'AIDS nella prevenzione dell'arteriosclerosi. Piridossina è utile anche nel trattamento di allergie, asma e l'artrite.

La vitamina B12 (metilcobalamina)

La forma più efficace di vitamina B12 è metilcobalamina. Tuttavia, la forma più comune è la cianocobalamina, che è difficile per il corpo di assorbire. Prestare attenzione alla forma che sta assumendo.
Metilcobalamina è attiva nella tutela e crescita del sistema nervoso. B12 può aiutare a prevenire il morbo di Parkinson, e può effettivamente rallentare la progressione della malattia in coloro che già ce l'ha. B12 è importante nella funzione cardiovascolare. B12 aiuta anche a regolare la formazione dei globuli rossi e aiuta nell'uso di ferro, che è necessaria per prevenire l'anemia.

Biotina

La biotina è necessaria per la salute dei capelli e della pelle. Essa aiuta anche nella crescita cellulare e la metabolizzazione di carboidrati, grassi e proteine. La biotina aiuta anche a promuovere ghiandole sudoripare sane, del midollo osseo e del tessuto nervoso.


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