La vitamina K si trova in una varietà di verdure a foglia verde. Tuttavia, la maggior parte delle persone non mangiano abbastanza di queste verdure per sfruttare appieno i vantaggi di questa vitamina. Incorporando più verdure nella vostra dieta o integrare la dieta con pillole di vitamina K sono due modi per aumentare il livello di vitamina K nel vostro corpo. La FDA raccomanda che gli adulti hanno da 60 a 80 microgrammi di vitamina K al giorno.

Malattia cardiaca

Una delle principali cause di malattia di cuore è indurito arterie. La vitamina K aiuta a prevenire questa condizione, che lo rende una buona arma contro gli attacchi di cuore e scompensi cardiaci.

Calcio Assorbimento

La vitamina K aiuta il corpo ad assorbire il calcio. Come tale, la vitamina K è utile nel trattamento e nella prevenzione dell'osteoporosi e altri problemi di midollo densità di perdita.

Tubo digerente

Le persone con colite ulcerosa o altre malattie del tratto digerente sperimenteranno flareups più gravi quando i livelli di vitamina K sono bassi. Questo perché la vitamina K aumenta il flusso di sangue al tratto digestivo.

Mestruale Dolore

La vitamina K aiuta a regolare gli ormoni. Questo lo rende ideale per aiutare a ridurre il dolore mestruale e crampi, perché questi sono causati da fluttuazioni ormonali.

Coagulazione del sangue

L'uso principale di vitamina K è di regolare la coagulazione del sangue nel corpo. Per questo motivo, le persone che fanno uso di Coumadin o altri anticoagulanti dovrebbero limitare o eliminare la vitamina K dalla dieta.