Benefici per la salute della vitamina B50

La vitamina B50 è un integratore complesso B costituito da 50 mg (o mcg, a seconda della vitamina) di ciascuna delle vitamine B essenziali. Vitamine del gruppo B funzionano meglio insieme. Vitamine del gruppo B sono solubili in acqua, il che significa che non possono essere memorizzati nel corpo.
I vantaggi di prendere una vitamina del complesso B includono una migliore funzione del cervello così come il miglioramento dei nervi, la pelle, gli occhi, i capelli, il fegato e la salute della bocca. Una vitamina B50 spesso include l'aggiunta di un massimo di 400 mcg di acido folico, che funziona con B12 per aiutare a costruire i globuli rossi.

La vitamina B1 (tiamina)

Tiamina migliora la circolazione e la formazione del sangue e aiuta con l'attività cognitiva e la funzione del cervello.

Vitamina B2 (Riboflavina)

Riboflavina aiuta il corpo a produrre globuli rossi. Allevia anche l'affaticamento degli occhi e aiuta nel trattamento e nella prevenzione della cataratta.

Vitamina B3 (Niacina)

La niacina abbassa il colesterolo e aiuta a migliorare la circolazione. Aiuta anche a mantenere la pelle sana.

Vi sono due forme di niacina - acido nicotinico e niacinamide. In generale, un integratore complesso B50 ha niacinamide. Prendendo inferiore a 500 mg al giorno di niacinamide è improbabile da causare danni al vostro corpo. Più di 17 mg al giorno di acido nicotinico può causare danni permanenti al fegato, comunque, in modo da prestare attenzione alla forma di niacina nel vostro supplemento.

La vitamina B5 (acido pantotenico)

B5 aiuta a prevenire alcune forme di anemia, aiuta nella capacità del corpo di utilizzare vitamine ed è essenziale per la formazione di anticorpi. B5 è necessaria per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale.

La vitamina B6 (piridossina)

B6 svolge un ruolo nel sistema immunitario cancro. E 'anche utile nel trattamento di asma, artrite e allergie. B6 può ridurre i sintomi della sindrome premestruale.

La Food and Nutrition Board dell'Institute of Medicine ha stabilito un livello di assunzione massimo tollerabile (UL) per la vitamina B6 a 100 mg al giorno. Il rischio di danni ai nervi delle braccia e delle gambe aumenta a dosi oltre questo livello.

La vitamina B12 (metilcobalamina)

B12 è necessaria per prevenire l'anemia. Inoltre, impedisce danni al sistema nervoso, mantiene la fertilità e migliora il sonno. E 'stato anche dimostrato di invertire i sintomi della paralisi di Bell.

La quantità standard in un integratore B50 è 50 microgrammi rispetto a 50 mg per le altre vitamine B.

Biotina

La biotina è necessaria per la salute dei capelli e della pelle. Contribuisce al midollo osseo sano e tessuto nervoso. La biotina aiuta anche ad alleviare il dolore muscolare. L'importo forfettario in un supplemento di B50 è di 50 mcg.


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