Vitamina B non è una sola vitamina, ma è in realtà una combinazione di 8 vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Quando le persone soffrono di una carenza di vitamina B, possono sviluppare problemi di salute come l'encefalite (infiammazione del cervello), pellagra (una malattia devastante causata da malnutrizione) e anemia (riduzione di valore dei globuli rossi).

Vitamine B1 e B2

La vitamina B1 è noto anche come tiamina. La vitamina aiuta a proteggere il corpo dagli effetti di una cattiva alimentazione che si creano attraverso tali situazioni come l'alcolismo o una dieta non corretta. La vitamina B2, o riboflavina, fornisce energia e impedisce una carenza chiamato ariboflavinosis che può causare problemi come la sensibilità alla luce solare e iperemia.

La vitamina B3

La vitamina B3 (niacina) serve una pletora di scopi. Riduce e controlla il colesterolo, aiuta la digestione, lenisce l'artrite, e migliora la circolazione e la memoria.

La vitamina B5

L'acido pantotenico o vitamina B5, è un buon integratore per le persone che soffrono di malnutrizione grave, dal momento che l'acido panothenic è necessario per tutta la vita e il suo consumo aiuta gli organi del corpo svolgere le loro necessarie funzioni.

La vitamina B6

I vantaggi di piridossina, o vitamina B6, includono trasformare gli alimenti in energia, il trattamento della sindrome premestruale, che regola gli ormoni e la lotta contro le malattie cardiache.

La vitamina B7

La vitamina B7 o biotina, regola lo zucchero nel sangue, garantisce il corretto funzionamento del metabolismo, mantiene i tessuti del corpo, e mantiene la pelle e capelli sani.

La vitamina B9

La vitamina B9 è comunemente noto come acido folico. Può aiutare a prevenire il cancro del polmone, della cervice e del colon, così come le malattie cardiache e ictus, e combattere la colite e le cellule bronchiali che hanno trasformato anormale o precancerose nei fumatori.

La vitamina B12

La vitamina B12 (cianocobalamina) fornisce un buon supporto per la salute emotiva, migliora l'energia e riduce il rischio di malattie cardiache.