Basso Candida diete

Basso Candida diete


Un fungo lievito-come chiamato candida provoca candidosi, un'infezione che può causare gravi problemi di salute a molte persone. Esso può infettare la bocca, vagina, pelle, dello stomaco e del tratto urinario. Infezioni orali (chiamato mughetto orale) sono più comuni nei bambini, le persone anziane e quelle con un sistema immunitario indebolito. La maggior parte degli adulti con problemi di salute di lievito legati mostrano segni di stanchezza, mal di testa e depressione. Le diete per ridurre candida nel corpo si basano sulla riduzione o eliminando gli alimenti che contribuiscono alla crescita del lievito.

The Good Stuff

Hai un sacco di scelte alimentari sane sulle diete low-candida. La piramide alimentare per la dieta inizia con verdure crocifere come carote, peperoni, cavoli e cavolfiori, broccoli, lattuga e cipolle. Mangiare liberamente di questi e anche di uova. Pesce e carni magre, catturati o allevati organicamente, sono altre scelte di proteine. Mangiare risparmiando quantità di cereali integrali e verdura più elevati di carboidrati come patate, barbabietole, avocado, fagioli e piselli. Mangiare frutta raramente. Bere molta acqua fresca. Mangiare grassi sani con acidi grassi essenziali. Questo include gli oli di lino e di oliva o olio di pesce.

No carboidrati raffinati

Che cosa non si mangia è importante quanto ciò che si mangia in una dieta povera di candida. Il primo passo è quello di ottenere gli zuccheri e carboidrati raffinati dalla vostra dieta. Questi alimenti hanno poco o nessun valore nutritivo e danno l'opportunità di lievito di prosperare. Evitare la farina e qualsiasi forma di zucchero compreso sciroppo di mais, melassa, miele, fruttosio e destrosio. Non usare sostituti dello zucchero. Pasta, riso bianco, torte e biscotti incoraggeranno candida quindi non li mangiano. Patatine fritte e salse, bagel e danesi dovranno andare.

Non ci sono cibi spazzatura

Alimenti confezionati con basso valore nutritivo come merendine e la maggior parte dei cereali per la colazione, bibite e conserve di frutta e verdura dovrebbero essere evitati. Carni pranzo, pizza e condimenti come ketchup e condimenti per insalata in bottiglia sono anche sulla lista dei cibi da evitare.

No funghi o lievito

Smettere di mangiare cose che sono funghi o hanno lievito in loro. Il formaggio è una delle cose più difficili da evitare in quanto si trova in molte ricette. Funghi e tartufi dovrebbero essere lasciati come sono i funghi. Aceto e prodotti di soia fermentati come la salsa di soia e il tempeh non sono buone per le persone che soffrono di eccesso di candida nel corpo. Vino, birra e alcuni liquori sono prodotti fermentati e devono essere esclusi dalla vostra dieta. Evitare i prodotti di pane che sono state fatte con lievitazione. Cercate di evitare il glutine che si trova nei cereali. Mangia la crusca, ma non il glutine. Cercare senza glutine sulle etichette degli alimenti.