Attività per persone che perdono memoria

Come persone di età, una certa perdita di memoria è del tutto naturale. Tuttavia, grave perdita di memoria può essere spaventoso e può avere un effetto negativo sulla vita quotidiana della persona. Molte attività possono aiutare a prevenire la perdita di memoria, mantenere la perdita di memoria da sempre peggio e, in alcuni casi invertire alcuni dei danni che è stato fatto.

Apprendimento

Uno studio condotto nel 1991 che coinvolge un gruppo di suore di invecchiamento ha aiutato i ricercatori a fare il collegamento tra la perdita di memoria e l'apprendimento. Nuove connessioni si formano nel cervello ogni volta che si impara qualcosa di nuovo. Più collegamenti, meno è probabile che si sono a soffrire di perdite e condizioni memoria come l'Alzheimer. Se si prende il tempo per imparare qualcosa di nuovo ogni giorno, può solo aiutare a prevenire la perdita di memoria e contribuire a fermarlo.

Esercizio

L'esercizio fisico aiuta effettivamente arrestare la perdita di memoria. Tipicamente esercizio può essere usato per aiutare a prevenire la perdita di memoria più tardi nella vita, ma per coloro che stanno attualmente avendo problemi di memoria, l'esercizio fisico può aiutare a mantenere il problema da sempre peggio. Anche se non può sembrare esercizio e la memoria sarebbe connesso, uno studio è stato condotto in California per testare la correlazione. Coloro che ha esposto i più alti livelli di forma fisica sperimentato il minimo calo di memoria per un periodo di sei anni.

Eat Right

Sane abitudini alimentari contribuiscono a promuovere una migliore memoria e la salute del cervello. Anche se avete già iniziato a soffrire di perdita di memoria che non è troppo tardi per iniziare a mangiare a destra e prevenire ulteriori danni. Mangiare cibi ricchi di acidi grassi omega-3, come il pesce, possono contribuire a promuovere la funzione del cervello sano. Mangiare meno calorie e grassi saturi e più antiossidanti è anche un bene per la salute del cervello. Infine facendo in modo di ottenere la corretta quantità di vitamine e minerali può davvero fare la differenza, anche se questo significa prendere un supplemento.

Puzzle

Puzzle sono un modo divertente per mantenere il cervello stimolato e combattere la perdita di memoria. Word, matematica o altri tipi di puzzle richiedono tutti l'uso del cervello e aiutare a promuovere la plasticità del cervello che è legata alla memoria. Il cervello ha bisogno di essere messo in discussione in modo da continuare a funzionare correttamente, e spesso come le persone di età vanno in pensione e smettere di esporre la loro mente agli stimoli. Puzzle sono un modo per dare il vostro cervello un allenamento mentale.

Evitare lo stress

Stress cronico a lungo termine può causare danni permanenti al cervello, che colpisce la memoria. Lo stress a breve termine può anche causare difficoltà di concentrazione, con conseguente perdita di memoria minore. Se si sta cominciando ad avere problemi con la memoria, cercare di evitare situazioni stressanti. Per quelle situazioni che non possono essere evitati, è importante per imparare le tecniche di gestione dello stress e rilassamento per mantenere lo stress sotto controllo. Alcune forme popolari di alleviare lo stress includono yoga, meditazione e ipnosi.


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