Artrite Olistica Pain Relief

L'artrite si riferisce alla infiammazione delle articolazioni. Può essere una malattia genetica o causata da lesioni, usura, o un'infezione. Esistono diversi tipi di artrite, come l'osteoartrite, artrite reumatoide e la gotta. Segni generali di artrite includono dolore, gonfiore, arrossamento e difficoltà con la gamma del corpo di movimento. I giunti possono anche sentire caldo, deboli e fare scricchiolii suona quando si sposta. Oltre a lavorare con il vostro medico per sviluppare un piano di trattamento, si consiglia un piano olistico per alleviare il dolore di artrite che include la terapia nutrizionale, rimedi alternativi e gli integratori a base di erbe.

Nutrizione

Una dieta per alleviare il dolore da artrite si concentra sulla riduzione del grasso nelle arterie, che consentirà poi l'ossigeno e le sostanze nutrienti di fluire più facilmente per le articolazioni. A basso contenuto di grassi, basso contenuto di colesterolo dieta ricca di verdure, frutta, cereali integrali e pesce ti aiuterà a perdere chili di troppo e ridurre lo stress sulle articolazioni portanti. Esempi di cibi buoni da mangiare includono orzo, avena, erba di grano, soia, spirulina, carote, sedano, avocado, cavoli, salmone e aringhe. Gli acidi grassi omega-3 presenti nel pesce possono aiutare a ridurre l'infiammazione che viene fornito con l'artrite.

Rimedi erboristici

Bere il tè angelica, che può ridurre l'infiammazione, alleviare il dolore e rilassare i muscoli. Tritare circa 1 cucchiaio. delle radici e ripida in acqua bollente per un paio di minuti. Filtrare e bere. Nero cohosh ha anche gli stessi benefici per l'artrite come angelica; farne un tè nello stesso modo, ma solo utilizzare 1 cucchiaino. Altri tè si possono provare sono: tè sedano e tè allo zenzero. Artiglio del diavolo erba riduce anche l'infiammazione; utilizzare 1.000 mg due volte al giorno. Altre erbe che possono aiutare sono Partenio, ginseng e liquirizia americano. Tuttavia, utilizzando liquirizia su una base a lungo termine può causare un aumento della pressione sanguigna. Anche provare regolarmente il bagno di sali Epsom, che ridurre il gonfiore e l'infiammazione.

Agopuntura e Digitopressione

L'agopuntura può alleviare il dolore da artrite; Tuttavia, il sollievo è solo temporaneo. Se si dispone di dolore di artrite grave, potrebbe essere necessario l'agopuntura più volte alla settimana. Trova una licenza, agopuntore esperto, e discutere i vostri sintomi di artrite con lui. Se si preferisce evitare di aghi, provare invece digitopressione. Digitopressione utilizza gli stessi punti di pressione come l'agopuntura, ma utilizza una leggera pressione al posto degli aghi. Si può fare digitopressione su te stesso come bene. Ottenere una mappa digitopressione anatomia, e individuare i due GB 20 punti (vicino alla base del cranio). Applicare una leggera pressione con i pollici a questi punti.

Aromaterapia

Aromaterapia ha diversi usi per il dolore da artrite. È possibile inalare i profumi degli oli essenziali per il sollievo, usarli nel massaggio, aggiungere alcune gocce all'acqua del bagno o usarli come profumi. Gli oli essenziali che possono alleviare i sintomi di artrite includono benzoino, camomilla, canfora, eucalipto, zenzero, lavanda e issopo.


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