Alimenti sani per adolescenti

Nutrire un adolescente non è sempre facile. La loro idea di una buona cena è tutto ciò che è sul menù valore della joint burger locale. Ci sono molti alimenti che sono sani che gli adolescenti possono godere a casa. Il modo migliore per scegliere alimenti sani per i ragazzi è quello di trovare gli alimenti che sono divertenti e facili da preparare. La più di un ruolo attivo dei bambini prendono a creare i propri menu, il più sano cominceranno a mangiare.

Funzione

Cibi sani dovrebbero soddisfare tali spuntino voglie di tempo tutti gli adolescenti hanno dopo la scuola. Piatti di verdure ricche di croccante, verdure croccanti e carichi di salse fresche possono frenare la domanda di zucchero.

Tipi

Gli adolescenti amano diversi tipi di alimenti da un giorno all'altro. I loro ormoni possono essere dappertutto. Ciò significa una grande merenda cibo uno giorno può essere snobbato con veemenza il prossimo. Lasciate che i bambini coinvolti con i pasti di pianificazione. Si possono conoscere nuovi tipi di cibi e modi diversi per prepararli.

Dimensione

Le dimensioni delle porzioni stanno andando a variare da bambino a bambino. Una ragazza adolescente può mangiare come un uccello di fronte ai suoi amici, ma roba se stessa quando fuori dalla vista. Insegnare ai ragazzi quali porzioni sono sani e che cosa non è così buono. Una tazza o due di frutta fresca non sta andando male a nessuno. Due tazze di patatine fritte non è solo malsana, ma può portare a mal di stomaco la sera tardi.

Vantaggi

Adolescenti e genitori beneficiano di scegliere cibi sani. Un po 'di educazione alimentare va un lungo cammino nella lotta contro il diabete obesità e infantile. Insegnare i vantaggi di afferrare una mela o una banana al posto di patatine.

Fraintendimenti

Ci sono spuntini sani che sono spesso trascurati. Un tortilla chip al forno con salsa fresca e formaggio magro aggiunge grande gusto e varietà. Gli stessi vecchi noiosi insalate possono essere ripulito con l'aggiunta di noci o mandorle e fette d'arancia fresco. Pane integrale può essere usato per fare le singole pizze. Basta stendere un po 'di pane su una teglia, top con verdure fresche e formaggio magro. Cuocere fino a quando il formaggio si scioglie.

Considerazioni

Prendete i ragazzi acquistano per i nuovi e insoliti spuntini sani. Questo permette di trascorrere un po 'di tempo con i bambini e conoscere ciò che vogliono mangiare e cosa non lo faranno. Permette anche l'intera famiglia per provare alcuni cibi interessanti da altre culture o paesi che normalmente non avrebbero reso a tavola.


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