Alimenti Per malattia da reflusso acido

Malattia da reflusso acido, noto anche come bruciore di stomaco, è una condizione in cui l'acido dallo stomaco entra nell'esofago provocando dolore e disagio. Mentre ci sono molti farmaci disponibili per il trattamento del reflusso acido, molte volte un cambiamento nella dieta può contribuire ad alleviare i sintomi.

Alimenti da evitare

Per alleviare i sintomi di reflusso acido attraverso la dieta, ci sono diversi alimenti si dovrebbe evitare. I cibi ricchi di acidi come i pomodori o gli agrumi possono aggravare il reflusso acido. Caffeina, cioccolato, menta e alcool possono indebolire lo sfintere che separa lo stomaco e l'esofago e stimolano a riflusso. Cibi piccanti possono irritare l'esofago e rendere reflusso più dolorosa. Bevande gassate possono riempire lo stomaco con l'aria e spingere il contenuto dello stomaco nell'esofago. Eccessivamente cibi grassi hanno un lungo tempo di permanenza nello stomaco e possono quindi diventare molto acido e causare più gravi bruciori. Evitando questi alimenti non può aiutare tutti con malattia da reflusso acido, vale la pena di eliminarli dalla vostra dieta per vedere se aiuta i sintomi.

Dieta sana

Se si evitano i cibi che possono scatenare il reflusso acido, si dovrebbe essere in grado di consumare altri alimenti senza problemi. La vostra dieta dovrebbe consistere di cereali salutari integrali, frutta e verdura dai colori vivaci, latticini a basso contenuto di grassi e proteine ​​magre come il pesce e pollame. Perché reflusso acido si verifica spesso nelle persone in sovrappeso, adottando uno stile alimentare sano può aiutare con la perdita di peso e alleviare i sintomi di reflusso acido.

Benefici Foods

Alcuni alimenti sono stati correlati con un miglioramento dei sintomi di reflusso acido. I cereali integrali sono consigliati per una dieta reflusso acido. Le banane e le mele sono frutti che possono aiutare il reflusso acido. Carote, cavoli, fagiolini, patate al forno e broccoli sono buone opzioni vegetali. Si deve usare cautela con le verdure che hanno la tendenza a causare gas a causa della propensione questi hanno, come le bevande gassate, per distendere lo stomaco e il reflusso di acido peggio.

Dieta personalizzata

Anche se ci sono alimenti che sono consigliati per chi soffre di reflusso acido, non vi è nessuna dieta unica che è raccomandato per tutte le persone con reflusso acido perché gli alimenti sono tollerati in modo diverso. Per esempio, alcune persone ritengono che il latte o le banane possono innescare reflusso acido, ma non può essere fastidioso per gli altri. Se si soffre di reflusso acido è importante per registrare momenti in cui il reflusso acido è peggiore e cercare di correlare i sintomi con un alimento si può evitare.

Altri fattori

Qualunque cosa rende la vostra dieta, è importante non mangiare troppo. Eccessivo riempimento dello stomaco spingerà contro lo sfintere nel vostro esofago che possono indebolirsi e consentire il reflusso si verifichi. E 'anche importante non mangiare subito prima che stabilisce. Stare in piedi dopo un pasto può prevenire molti attacchi di reflusso acido.


articoli Correlati