Il cancro della prostata è una delle malattie più prevenibili, secondo l'American Cancer Society. Mangiare sano e cambiamenti nella dieta sono fondamentali per la prevenzione del cancro alla prostata. Sostituendo i cibi ricchi di proteine ​​come i fagioli, piuttosto che carne rossa, e facilitare di nuovo sui prodotti lattiero-caseari e di bere latte di soia, invece, è possibile ridurre il rischio di cancro alla prostata, si sentono meglio e forse vivere più a lungo. Queste strategie delineano i cibi migliori da mangiare per prevenire il cancro alla prostata.

Bere e mangiare sostituti del latte

La scienza è convincente: gli studi presso l'Università di Harvard mostrano uomini che hanno smesso di bere latte e consumare prodotti lattiero-caseari ridurre il loro rischio di cancro alla prostata fino al 40 per cento. Hanno sostituito chimicamente modificati, ormoni pesante prodotti lattiero-caseari con soia e latte di riso. L'aggiunta di latte di soia a cereali è un modo popolare per ottenere il beneficio nutrizionale senza mangiare prodotti lattiero-caseari.

Passare i fagioli

Alto contenuto di proteine, fagioli ricchi di fibre sono un ottimo sostituto per la carne rossa, che è noto per aumentare il rischio di cancro alla prostata. Fagioli anche ridurre naturalmente i livelli elevati di testosterone che possono contribuire al cancro alla prostata. Pinto, rene e fagioli neri sono anche ricchi di inositolo pentakisphosphate, che è un composto che aiuta a prevenire i tumori.

Licopene, beta-carotene e verdure crocifere

Anche se suona come un boccone, licopene, beta-carotene e verdure crocifere possono essere facilmente ricordati come i pomodori, le patate dolci, broccoli e califlower. Studi medici dimostrano gli uomini che mangiano cibi ricchi di licopene, come pomodori possono ridurre il loro rischio di cancro alla prostata di oltre il 33 per cento.

Patate dolci, carote e meloni contengono beta-carotene per aumentare il benessere e rafforzare il sistema immunitario del corpo. , Carote, patate e meloni Swet crude o cotte possono prevenire il cancro.

Broccoli cavolfiori e altre e altre verdure crocifere contengono una sostanza chimica chiamata sulforafano, che abbassa il testosterone e quindi combatte il cancro alla prostata.

Cottura a vapore piuttosto che verdure bollente si blocca in più delle sostanze nutritive lotta contro il cancro.