Alimenti per la pelle sana

La tua pelle è una parte molto importante del vostro corpo. Non solo ti fanno sentire grande quando è ben idratata e splendente, ma è anche la prima linea di difesa contro l'intrusione di batteri che vogliono farsi strada nel vostro corpo. Ecco perché è così importante per prendersi cura della vostra pelle. Un modo per farlo è incorporando i seguenti alimenti nella vostra dieta. Sono tutti grandi per la pelle e possono essere facilmente aggiunti durante almeno un pasto della giornata.

Pesce

I pesci sono ricchi di Omega-3 acidi grassi, che contribuiscono ad una sana, pelle lucida, tra le altre cose. Salmon ha una delle più alte quantità di Omega-3 e tanti ottimi pasti può essere fatto da esso.

Bacche

Mirtilli, fragole e altri frutti di bosco sono tutti ad alto contenuto di antiossidanti. Questi aiutano i radicali liberi di danneggiare le cellule della pelle attraverso processi ossidativi. Essi hanno inoltre contribuire a proteggere contro il cancro della pelle.

Tè verde

Bere tè verde ogni giorno farà miracoli per la vostra pelle. È alto in polifenoli, che agiscono come un antinfiammatorio per la pelle.

Mandorle

Le mandorle sono ricche di vitamina E. Questa vitamina aiuta a proteggere la pelle dai segni del tempo e inoltre idrata la pelle dall'interno.

Manghi

I manghi sono a basso contenuto di calorie e ricchi di vitamina A. Questo vi aiuterà a riparare la pelle e tenerlo da desquamazione.


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