Agopuntura e perdita di peso Study

Mentre l'agopuntura ha dimostrato di integrare i metodi tradizionali di perdita di peso, non è una cura per la perdita di peso a se stessa. L'agopuntura può aiutare a controllare la fame, facendo aderire a una dieta a calorie-restrittiva più facile. L'agopuntura è stato anche dimostrato per alleviare lo stress, la depressione e l'ansia, che può rendere più facile la gestione emotiva (sopra) di mangiare. E l'agopuntura funziona per stimolare gli ormoni benefici, che possono migliorare gli effetti di una dieta sana ed esercizio fisico. L'agopuntura può aiutare gli sforzi di perdita di peso, ma non è una panacea.

I Dati

Gli studi progettati per osservare l'effetto indipendente di agopuntura come trattamento per la perdita di peso hanno trovato che la terapia di agopuntura da sola non influenza percentuale di grasso corporeo. Tuttavia, molti di questi stessi studi rivelano inoltre la prova che l'agopuntura può produrre effetti che potrebbero sostenere gli sforzi di perdita di peso. Un 1996 studio pilota "Il fallimento di Agopuntura nel trattamento dell'obesità", condotto presso l'Università di Firenze Medical School in Italia, è un tale studio che ha trovato alcuna prova che l'agopuntura, di per sé, favorisce la perdita di peso. Ma è anche osservato "un significativo miglioramento in ansia e depressione" tra i partecipanti del gruppo nello studio trattati con l'agopuntura in contrasto con il gruppo che ha ricevuto l'agopuntura falso.

Uno studio controllato randomizzato condotto presso l'Istituto di Medicina Tradizionale e National Yang-Ming University di Taiwan, pubblicato in una edizione 2002 del Journal di salute delle donne e intitolato "L'effetto di Agopuntura auricolare in Obese donne," è venuto a una conclusione simile. L'agopuntura da sola ha prodotto alcuna differenza nella percentuale di grasso corporeo in questo studio sia, ma una differenza significativa nei livelli ormonali che influenzano la sensazione di fame e sazietà è stata osservata nel gruppo che ha ricevuto l'agopuntura reale in contrasto con il gruppo di controllo.

La Conclusione

Sulla base di questi e di altri studi simili, possiamo concludere che l'agopuntura come strumento per la perdita di peso è come usare una sega elettrica per tagliare il legno. La sega non farà il lavoro per voi. Hai ancora di arrivare lì e sporcarsi le mani. Utilizzando la sega, tuttavia, fanno fare il lavoro un po 'più facile. Ci sono prove che suggeriscono che gli aiuti agopuntura perdita di peso, ma non ci sono ancora prove scientifiche che suggeriscono che l'agopuntura induce la perdita di peso. L'agopuntura è destinata a integrare i metodi tradizionali di perdita di peso, non servire come un sostituto per loro.

L'agopuntura come parte di una strategia di perdita di peso

Una dieta sana ed esercizio fisico quotidiano sono fondamentali per una efficace strategia di perdita di peso. È possibile utilizzare l'agopuntura per sostenere questi sforzi, ma non si deve usare per sostituirli. L'unico modo per raggiungere la perdita di peso non è cambiato - è necessario bruciare più calorie che si consumano. Abitudini di vita, abitudini alimentari e il tuo atteggiamento mentale devono cambiare se la perdita di peso è quello di essere raggiunto e sostenuto. Mangiare meno calorie che il vostro corpo richiede. Non morire di fame il tuo corpo come questo sarà solo deprimere il metabolismo e rendere più facile guadagnare peso. Essere attivi. Ottenere almeno 30 minuti al giorno di esercizio aerobico. Mettere da parte 20 minuti al giorno, tre o quattro giorni alla settimana, per una qualche forma di allenamento della forza. In aggiunta a questo, è possibile utilizzare l'agopuntura per aiutare a gestire la sensazione di fame e di alleviare lo stress e la depressione che potrebbe smorzare la vostra motivazione per attaccare alla vostra dieta e esercizio di routine.


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