Adolescenti & Crash diete

Adolescenti & Crash diete


Gli adolescenti che decidono di andare su una dieta drastica dovrebbero rendersi conto che la perdita di peso è di solito temporanea. Riducendo drasticamente l'apporto calorico di tagliare alcuni alimenti o anche interi gruppi di alimenti vi farà perdere peso, ma la perdita di peso sarà principalmente dal tessuto acqua e muscoli; non dal grasso. Una volta che si inizia a mangiare di nuovo normalmente, si otterrà il peso perso indietro.

Ragionamento Per Crash Dieta

Durante i tuoi ragazzi, il corpo subisce molti cambiamenti. Si verifica un picco di crescita e il peso aumenta. Questi cambiamenti possono influenzare la tua autostima. Secondo Kidsource.com, gli adolescenti sono più preoccupati per la loro immagine e le prestazioni del corpo fisico di quello che sono circa la prevenzione delle malattie. Teens sono influenzati dalle celebrities nei media che sembrano perfetti nei loro occhi, e sentono la pressione dai loro coetanei a guardare un certo modo. Continuano diete per perdere peso rapidamente per adattarsi a quel vestito prom o bikini, senza pensare ai rischi per la salute.

Rischio di diete drastiche

Per supportare tutti i cambiamenti che si verificano nel vostro corpo durante la vostra adolescenza, avete bisogno di più nutrizione. Se si va su una dieta drastica, si privano il corpo del nutrimento di cui ha bisogno. Questo può portare a ferro e vitamina B12 carenze. La mancanza di sodio e potassio, che regolano il battito cardiaco, può lasciare un po 'in pericolo di un attacco di cuore. Epigee.com afferma che il fallimento di organi è un altro rischio di diete drastiche. A causa della mancanza di nutrienti, il corpo inizia a utilizzare il tessuto muscolare di organi. Il tuo reni, fegato, cuore e cervello possono essere effettuate.

Yo-yo

Crash dieta fine possono adolescenti intrappolare in un ciclo di dieta yo-yo. Quando si perde una grande quantità di peso in un breve periodo di tempo, alla fine la perdita di peso sarà plateau e otterrà più difficile per voi a perdere peso aggiuntivo. Il tuo metabolismo è rallentato, e si finisce per guadagnare il peso velocemente perduta indietro. Questo può innescare la voglia di perdere ancora peso. Questo ciclo di perdere e guadagnare peso è chiamata yo-yo. Yo-yo può effettuare adolescenti mentalmente. Secondo Epigee.com, la depressione può causare, e portare a un disturbo alimentare come l'anoressia o la bulimia.

Dieta sana

Invece di andare su una dieta drastica o di qualsiasi altro tipo di dieta severa per perdere peso, l'Istituto Nazionale di Sanità raccomanda adolescenti a mangiare solo sano. Essi affermano che gli adolescenti dovrebbero mangiare molta frutta e verdura, carni magre, pollame, fagioli, uova, noci, latticini senza grassi o basso contenuto di grassi e cereali integrali. Per creare un sano, stile di vita sostenibile, gli adolescenti dovrebbero sostituire malsano, zuccherati, cibi da ingrasso con opzioni più sane e ottenere regolare esercizio fisico.


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