Additivi di calcio per la menopausa

Additivi di calcio per la menopausa


La menopausa è il momento in cui una donna smette di ovulazione, ciclo mestruale cessa e gli ormoni riducono, causando in tal modo crollo densità ossea in alcune donne. Il calcio è un minerale importante per costruire massa ossea e previene le fratture durante questa fase della vita. Ci sono diversi tipi di calcio.

Carbonato di calcio

Il carbonato di calcio contiene una grande percentuale di calcio elementare, tuttavia, il corpo non facilmente assorbe. Il carbonato di calcio è il tipo più comune che si trova nella maggior parte dei negozi di droga integratori.

Citrato di calcio

Citrato di calcio assorbe facilmente nel corpo, tuttavia, vi è il calcio meno elementale per pillola. Questo calcio è la cosa migliore per le donne che hanno bassi livelli di acido dello stomaco a causa di assunzione di farmaci antiacidi.

Gluconato di calcio

Questa forma di calcio contiene solo il 9 per cento di calcio elementare, il che significa più pillole sono necessari per raggiungere il fabbisogno giornaliero. Questa forma di calcio può causare diarrea e nausea.

Fosfato di calcio

Fosfato di calcio contiene sia il fosforo e vitamina D insieme con il calcio che aiuta con l'assorbimento. Tums è un antiacido contenente fosfato di calcio.

Informazioni Benefico

Per aumentare la massa ossea, prendere un integratore di magnesio insieme al calcio. Un rapporto 1: 1 di calcio a magnesio è preferito, tuttavia 2: 1 è anche accettabile. Requisiti di calcio variano da 600 mg a 1200 mg al giorno.


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