Acne e glutine Diete gratis

Anche se il legame tra i due è tutt'altro che intuitivo, il consumo di glutine può, in alcuni casi, essere correlato a focolai di acne. Se in precedenza è cercato di curare la vostra acne senza alcun risultato, una possibile soluzione potrebbe essere quella di cominciare l'adesione a una dieta priva di glutine.

Che cos'è il glutine?

A un livello di base, il glutine è un tipo di proteina che si trova comunemente nei cereali come frumento, avena, orzo e segale. Alimenti comunemente consumati che contengono glutine includono pane, pasta e prodotti alimentari trasformati. Purtroppo, questi sono tutti gli alimenti che costituiscono la maggior parte delle diete maggior parte degli individui, in modo da glutine abbandono possono sembrare un po 'di una lotta.

Glutine e acne

Proprio come il lattosio, molte persone sono intolleranti al glutine. Ciò significa che essi sperimentano una lieve a grave reazione allergica su prodotti che consumano contenenti glutine. Questa reazione allergica si manifesta sotto forma di infiammazione, che a sua volta provoca l'acne. Pertanto, il consumo di glutine può essere il primo passo in una reazione a catena che porta apparentemente casi "incurabili" di acne.

Esempio di Dieta priva di glutine

Il modo migliore per eliminare il glutine dalla dieta è quello di adottare un piano di mangiare simile alla dieta Paleo. Il Paleo, o Caveman, la dieta è modellato dopo le presunte abitudini alimentari dei nostri antenati preistorici. Per seguire questa dieta, è sufficiente eliminare il consumo di tutti i cereali, fagioli, patate, prodotti lattiero-caseari, lo zucchero e il sale. Invece, mangiare carne, pollo, uova, pesce, frutta, verdura, noci e frutti di bosco. Questo effettivamente rimuovere tutte glutine dalla propria dieta, mentre vi aiuta a raggiungere il controllo del peso permanente come bene.

Al lavoro per una vita senza glutine

Prendendo il percorso "tacchino freddo" ed eliminando tutti gli alimenti contenenti glutine dalla dieta allo stesso tempo potrebbe essere troppo psicologicamente difficile. Se questo è il caso, prendere in considerazione eliminando un tipo di alimento o categoria alla settimana fino a quando non sono stati rimossi tutti il ​​glutine dalla dieta. Ad esempio, avviare eliminando il consumo di cereali al mattino. La prossima settimana, togliere il pane dalla vostra dieta pure. Lentamente impulsi in una vita priva di glutine renderà la vostra nuova dieta sembra più simile a un abito e meno come la tortura.

Considerazioni

Se si utilizza il percorso "lento" per eliminare il glutine dalla dieta, ricordatevi di seguire sia la lettera e lo spirito della legge. Per esempio, se si mangia sempre di cereali per la prima colazione e di rimuovere quel cibo dalla vostra dieta, non successivamente iniziare a mangiare ciambelle al mattino, invece. Anche se rompere la dipendenza da cereali e carboidrati amidacei sarà impegnativo, la ricompensa potrebbe venire nella forma di una carnagione chiara e un fisico sano.