Accettazione e Impegno Therapy per l'ansia

Accettazione e Impegno Therapy per l'ansia


Disturbi d'ansia sono caratterizzati da un modello di frequente, costante preoccupazione e ansia per molte attività ed eventi diversi. Si va da ansia generalizzata ansia per situazioni specifiche, come le fobie o ansia sociale. Anche se i disturbi d'ansia non trattati possono causare un peggioramento significativo, ci sono molti strumenti che possono aiutare a minimizzare i sintomi. Uno di questi è l'accettazione e la terapia impegno (ACT).

Credenze e obiettivi di ACT

ACT è considerata una terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per la sua attenzione per i pensieri che causano disagio. Tuttavia, è più ampio di terapie tradizionali CBT perché include anche un luogo di esperienza, i sentimenti e il contesto. ACT si basa sulla convinzione che la chiave per una vita migliore è quello di superare i pensieri e sentimenti negativi. Il risultato finale desiderato di ACT è per gli individui siano in grado di svolgere in modo efficace anche in presenza di pensieri difficili o distruttivi.

Fuoco primario

Terapisti ACT lavorano per aiutare i clienti a cambiare interna self-talk e parlare esterni. Questa terapia suggerisce che solo prendendo coscienza di avere certi sentimenti e cominciando ad accettare che questi sentimenti sono basate su circostanze sembra naturale per contribuire ad alleviare l'ansia. Quando le persone hanno sentimenti circa i loro sentimenti, i loro sintomi peggiorano. ACT insegna client per accettare le sensazioni per il momento in modo che non continueranno ad essere bloccato con loro. ACT per il sito web disturbi d'ansia 'cita Mattaini (1997) come dicendo che l'ACT non chiede ai clienti di accettare ogni situazione (ad esempio, quelli pericolosi), ma che alcune cose devono essere o in definitiva accettati, per ora, ha accettato con aspettativa di eventuali cambiamenti, o cambiato ora.

La Fondazione della ACT

ACT è composto da sei processi che devono avvenire per un cambiamento efficace a verificarsi. Il primo è quello di valutare come il client ha evitato sentimenti circondano un problema in passato. Poi, gli strumenti di elusione del paziente sono valutati per l'efficacia. L'individuo di solito diventa consapevole del fatto che queste competenze di coping non sono state efficaci e hanno fatto peggio circostanze. Il paziente si rende conto che lei ha cercato di eliminare spiacevoli pensieri e sentimenti interiori, invece di accettare come normale e transitoria.

Basandosi sul Groundwork

Dopo basi vitali è stata stabilita, terapisti insegnano clienti strategie più efficaci per accettare pensieri e sentimenti. Parte di questo implica la conoscenza di essere a conoscenza della parte di sé che è attento e vigile. Questa parte di esperienze di auto, ma non giudica i pensieri e sentimenti. Una volta che la padronanza di queste due attività è raggiunto, ci sono due passi che devono essere prese. Il primo è per il cliente di scegliere una direzione e diventare disposti a fare il lavoro di vivere, di accettare e di fronte gli stati emotivi negativi. L'ultima fase è interamente focalizzato sull'impegno. L'impegno è di rinunciare combattimento o negare che la vita accade, e con essa, viene pensieri e sentimenti. L'impegno è quello di vivere la vita senza lasciare quei pensieri e sentimenti definiscono il comportamento e le scelte del paziente o di controllo.

Ricerca

Kristy L. Dalrymple, PhD, e James D. Herbert, PhD (Brown Medical School, 2007) hanno completato uno studio sulla efficacia di ACT nel trattamento del disturbo d'ansia sociale. Essi hanno scoperto che non vi è stato significativo aumento della qualità della vita per coloro che nello studio che aveva ricevuto ACT in un programma di 12 settimane. SocialWorkToday.com riferisce che la ricerca ha dimostrato di essere utile in vittime di abusi sessuali, a rischio gli adolescenti, e quelli con abuso di sostanze o di disturbi dell'umore (tra cui l'ansia).

Avvertimento

Accettazione e vommitment yherapy può essere un intervento efficace per l'ansia. Tuttavia, funziona bene solo se il terapeuta può utilizzare gli strumenti con abilità. Si deve solo ricevere questa terapia da qualcuno esperto in questa tecnica. Ci sono molti esercizi pratici ed esperienziali il terapeuta esperto può utilizzare per affrontare i processi di cui sopra, che non può essere a disposizione di coloro che non sono specificamente istruiti su questa terapia.


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