A favore di diete Fad

A favore di diete Fad


Diete sono metodi di perdita di peso che si sviluppano sulle tendenze culturali popolari. Alcuni credono che sono pericolosi, ma questo non è sempre il caso. Tuttavia, vi è sempre un rischio quando la gente fa scelte di salute in base a ciò che fanno gli altri, invece di una consulenza medica. A volte Diete limitano severamente le calorie o eliminare gruppi di alimenti completamente, creando uno squilibrio nella nutrizione. Anche se ci sono rischi, a dieta hanno perso peso con successo seguendo mode e alcune diete popolari avere benefici.

Motivazione

La sfida più grande di perdere peso è sempre e rimanere motivati. Apportare modifiche nelle vostre abitudini alimentari e di esercizio richiede un grande impegno. Quando i risultati sono lenti, si sente frustrato e scoraggiato. Alcune diete sono drastiche, con conseguente perdita di peso immediata. Nel corso del tempo, rapida perdita di peso causata da una dieta drastica non è un percorso sano per la perdita di peso a lungo termine. Tuttavia, l'inizio di salto spesso fornisce abbastanza motivazione per tenervi concentrati sulla vostra salute. La perdita iniziale di 5 a 10 libbre. si facilita in un nuovo modo di mangiare, con conseguente successo perdita di peso a lungo termine. Transizione da eccesso di cibo malsano per una dieta sana potrebbe essere più facile dopo pochi giorni su una dieta moda.

Consapevolezza

A seconda delle abitudini alimentari attuali, una dieta moda potrebbe lasciare ti senti eccitato e sano o letargico e affaticato. Indipendentemente dal fatto che una dieta moda lascia ti senti meglio o peggio, sarete pensando la connessione tra la salute e ciò che si mangia. Concentrandosi sulla vostra salute e la vostra dieta porta a mangiare consapevole. Anche se si può solo seguire la moda per pochi giorni, si può cambiare il tuo atteggiamento verso di mangiare per sempre.

Appartenente

Diete ti danno un senso di appartenenza, perché la tendenza è in comune con gli altri. Questo sentimento di appartenenza e di supporto è emotivamente sani. Anche se non è sempre fisicamente o psicologicamente sano di seguire la folla, fad dieta potrebbe essere il minore dei due mali. Se siete in sovrappeso e conduce una vita sedentaria, adottando il comportamento di coloro che cercano di perdere peso sarà un miglioramento. La chiave è quello di mantenere il rispetto della tendenza sotto controllo. Finché non sacrificare la propria identità o la vostra salute per una tendenza, una dieta moda può aiutare a regnare nei vostri out-of-control abitudini alimentari.

Promozione della buona salute

Anche se il termine "dieta moda" può invocare pensieri di restrittiva, malsano mangiare, questo non è il caso di tutte le diete alla moda. Esempi di diete che promuovono una sana alimentazione includono la dieta cruda, la dieta Atkins e la dieta South Beach. La dieta prima di eliminare tutti gli alimenti che vengono cucinati o trasformati e si concentra su frutta e verdura fresca. Atkins riduce il consumo di carboidrati e South Beach riduce i carboidrati, sodio e grassi saturi e trans. La chiave per una buona salute è mangiare una grande varietà di cibi ricchi di nutrienti e vitamine, evitando calorie vuote e gli ingredienti non naturali. Qualsiasi dieta, moda o non, promuovendo la moderazione e cibo sano, aiuta a perdere peso e migliorare la vostra salute.


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