Pasti pronti per i diabetici

06/06/2011 by admin

Pasti pronti per i diabetici


Gestione del diabete richiede una pianificazione e la preparazione dei pasti in base al diabetico piramide alimentare. I pasti dovrebbero centrare ad alto contenuto proteico, alto contenuto di fibre e moderati diete complesso-carboidrati. La scelta di pasti preparati in modo appropriato è fondamentale per garantire una corretta dieta per diabetici. Essere consapevoli di porzioni e le raccomandazioni del vostro nutrizionista quando si mangia pasti preparati.

Cenare fuori

Leggere attentamente il menu quando si mangia fuori e ordinare piatti preparati. Chiedi il server come viene preparato un alimento specifico, se siete incerti. Richiedere modifiche al cibo per adattarlo meglio la vostra dieta. Ad esempio, per chiedere la salsa di luce principale e contorni. Chiedete se un piatto specifico è stato preparato con lo zucchero. Alcuni luoghi aggiungere lo zucchero di insalata di cavolo o ai loro condimenti e salse.

Ordine pasti pronti che hanno tutti o la maggior parte degli elementi che si è permesso di avere come un diabetico. Annotare gli articoli che avete mangiato in un registro di cibo per regolare il resto dei vostri pasti per il giorno. Solo mangiare fino a sei pieno e prendere le voci rimanenti casa.

Evitare la tentazione di uno spuntino con pane, tortilla chips o altri antipasti durante una cena fuori. Salvare le calorie per i cibi più sani che verranno con il vostro entrée. Ricordarsi di bere acqua o senza zucchero, bevande decaffeinato con il vostro pasto preparato.

Cene congelati

Leggere attentamente le etichette sulle cene surgelate prima dell'acquisto. Controllare la quantità di carboidrati, zuccheri, proteine ​​e grassi. Fare riferimento alle raccomandazioni del vostro nutrizionista diabete. Acquistare solo cene surgelate che sono permessi nella vostra dieta per diabetici.

Guarda la porzione sul pasto congelati preparati. Alcuni pasti surgelati sono per due o più persone. Se avete intenzione di mangiare l'intera scatola, moltiplicare la quantità di sostanze nutritive per il numero di porzioni suggerite. Ad esempio, se il pasto congelato è una dimensione della famiglia che serve tre, sarà necessario triplicare la quantità di carboidrati e altre sostanze nutritive al momento di pianificare la vostra quantità di insulina e la registrazione nel vostro cibo diabetico diario.

Cena a buffet

Cena a buffet tentare tutti, non solo i diabetici. E 'molto importante controllare la quantità di ogni articolo selezionato da loro. Mangiare prima elementi di insalata. Questi vi sazierà, forniscono fibre e rendere gli altri alimenti meno allettante. Selezionare un condimento senza grassi.

Attendere qualche minuto tra viaggi al bar a buffet. Selezionare una piccola porzione di una varietà di alimenti. Ricordate, non c'è bisogno di svuotare completamente il vostro piatto. Mangiare lentamente e bere molta acqua durante il pasto di godere di un buffet, senza rovinare le vostre esigenze di dieta per diabetici.

Selezionare frutta come dessert, invece di torte, dolci o altri oggetti carichi di zucchero.


Articoli correlati