Come prevenire rimedi gas

11/17/2010 by admin

Gas è causata da ingestione di aria e dalla ripartizione degli alimenti dai batteri nel colon, secondo la University of Virginia Health System. Il gas viene eliminato dal corpo da una eruttazione o passando attraverso il retto. Ognuno ha il gas e, talvolta, può essere imbarazzante e scomodo, ma non è in pericolo di vita. Cambiamenti nella dieta e stile di vita possono contribuire ad alleviare o prevenire l'eccesso di gas.

Istruzione

Rimedi per prevenire Gas

1 Evitare cibi come fagioli, cavoli, cavolini di Bruxelles, broccoli e asparagi che contengono raffinosio, uno zucchero complesso che contribuisce a gas in eccesso. Fruttosio in eccesso può causare gas. Bibite zuccherate e succhi di frutta dovrebbero essere evitati. Patate, mais, pasta, grano e amidi simili sono ripartiti nel grande intestino e possono contribuire a gas in eccesso. Anche se la fibra è un bene per voi, fibra solubile che è facilmente solubile in acqua e trova nella frutta, crusca di avena, fagioli, piselli e può farti gassosa. Mangiare carboidrati e proteine ​​insieme durante lo stesso pasto può portare a gas, secondo Nexium Research.

2 Bere abbastanza acqua ed evitare bevande gassate o frizzanti. Se volete bere una bevanda gassata, lasciare riposare per alcuni minuti per consentire la carbonatazione di dissipare un po 'e ridurre le bolle. Bere camomilla può alleviare i dolori di gas, secondo il sito web Local Harvest. Peppermint tè ha un effetto anti-spasmodica sulla muscolatura liscia del tratto digerente, fornendo sollievo dal dolore gas e gas.

3 Evitare di inghiottire troppa aria durante il giorno. Gomma da masticare e mangiare caramelle dure contribuisce a voi prendere in aria in eccesso e può causare gas e eruttazione. Evitare di mangiare mentre si parla. Mangiare lentamente e masticare il cibo accuratamente. I fumatori possono anche prendere in aria in eccesso, secondo Nexium Research.

Consigli:

  • Dolori di gas prima di mangiare può essere causato da stomaco vuoto. Mangia qualcosa.

  • Mettere a bagno i fagioli in acqua durante la notte per eliminare il raffinosio.


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