Come funziona il 1500 calorie dieta diabetica lavoro?

03/20/2012 by admin

Campione Mangiare Piano

I pasti sono suddivisi in gruppi alimentari e le porzioni. Essi sono combinati per creare un equilibrio tra proteine, carboidrati e grassi. Cinque o sei piccoli pasti sono suggeriti; con prima colazione, pranzo e cena con due spuntini, la glicemia sarà più stabile.
Colazione (275 calorie) possono includere: 1 fetta di cereali integrali o senza glutine pane tostato; 1 cucchiaino. burro o margarina; 1 uovo; ½ tazza di latte.
Snack (150 calorie): 1 torta di riso; 1 cucchiaio. burro di arachidi.
Pranzo (400 calorie): ½ tazza di riso; 1 (3 once) conditi petto di pollo, 1 tazza di verdure al vapore.
Snack (125 calorie): 1 mozzarella pungiglione formaggio; 1 piccola mela.
Cena (430 calorie): ½ sostenuta patata dolce; 1 tazza di fagioli verdi; 1 tazza tagliato insalata verde scuro; 4 oz di pesce, pollo, maiale o manzo.
Snack (limite di 120 calorie di tua scelta).
Il menu di esempio di cui sopra è molto generica ed è destinato esclusivamente per mostrare un esempio di come si può suddividere gruppi alimentari nell'arco della giornata.

Considerazioni

I nostri corpi convertono i carboidrati in glucosio, e in risposta pancreas regola la quantità di insulina (un ormone) che viene rilasciato nel flusso sanguigno per metabolizzare esso.

Ricordate che le calorie non sono solo le calorie quando si tratta di reazioni glicemico. Carico fino a 1.500 calorie di carboidrati pone seri problemi di salute per i diabetici.

Attenzione

A causa della gravità del diabete, è molto importante che si chiede il parere del vostro medico prima di iniziare qualsiasi riduzione di calorie o programmi-glucosio di regolazione.


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