Alimenti cervello per College

08/24/2013 by admin

Alimenti cervello per College


Gli studenti universitari hanno bisogno di alimenti cervello perché spendono un sacco di tempo sveglio e studiare. E 'importante per combattere la stanchezza, rimanere in buona salute e mantenere l'energia di entrare nel corpo quando al college. La fatica e la malattia può causare brutti voti, a basso consumo energetico e una perdita di resistenza. Alimenti cerebrali sono alimenti che aiutano le funzioni del cervello, così come il resto del corpo.

Pesce

Salmone e altri pesci grassi sono ricchi di Omega-3 acidi grassi, che non sono solo un bene per la salute del cuore, ma anche per la salute del cervello. Omega-3 acidi grassi aiutano i neuroni nella funzione del cervello in modo corretto. Pesce, come il salmone, può aiutare con la perdita di memoria. La perdita di memoria può accadere da vecchiaia, ma succede anche da una mancanza di sonno. Gli studenti universitari che ottengono un sacco di pesce nella loro dieta possono essere in grado di conservare le informazioni che stanno studiando più a lungo.

Alimenti ricchi di ferro

Alimenti ricchi di ferro sono alimenti cervello perché aiutano a combattere la depressione. Gli studenti universitari possono soffrire di depressione a causa di numerosi impegni o voti bassi. Gli alimenti che sono ricchi di ferro sono cavoli, spinaci, carne di cervo, fegato e crescione d'acqua. Una sana insalata a base di cavolo o spinaci per il pranzo darà a nessuno una buona sferzata di energia e di potenza del cervello per riuscire a superare il resto della giornata.

Gli alimenti ricchi di antiossidanti

Gli antiossidanti sono ritenuti per proteggere le cellule del corpo dai radicali liberi. Questi radicali liberi sono le tossine nel sistema del corpo umano che causano la malattia. Perché gli antiossidanti sono protettori delle cellule, che quindi proteggono anche le cellule del cervello. Quindi, altri alimenti del cervello, quelli che sono ricchi di antiossidanti, includono melograno, mirtilli, e arance. Questi alimenti sono inoltre ideali per aiutare con sbalzi d'umore e la fornitura di energia.

Noccioline

Dadi sono una fonte naturale di proteine. Le proteine ​​sono una delle cose principali che danno l'energia del corpo umano. Noci del Brasile a combattere la fatica e le noci possono aiutare a fornire energia e sollievo da sbalzi d'umore. Altre scelte dado grandi per le proteine ​​e una scossa di energia includono anacardi, pistacchi e mandorle. Prova noci per un spuntino a metà giornata pick-me-up.


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